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Ácido fólico
La ingesta de suplementos de ayuda a prevenir los defectos
del tubo neural del bebé. Las guías sanitarias recomiendan que las
mujeres que planifican quedarse embarazadas, o las mujeres que están
embarazadas, tomen un suplemento de ácido fólico que contenga 400
microgramos de ácido fólico cada día. Lo ideal es iniciar el tratamiento
tres meses antes de empezar a intentar concebir y mantenerlo durante el
primer trimestre del embarazo. Si sigue una dieta saludable, ya ingiere
cierta cantidad de ácido fólico a partir de cereales enriquecidos para
el desayuno, alubias, vegetales de hoja verde y zumo de naranja.
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