Ácido fólico

La ingesta de suplementos de  ayuda a prevenir los defectos del tubo neural del bebé. Las guías sanitarias recomiendan que las mujeres que planifican quedarse embarazadas, o las mujeres que están embarazadas, tomen un suplemento de ácido fólico que contenga 400 microgramos de ácido fólico cada día. Lo ideal es iniciar el tratamiento tres meses antes de empezar a intentar concebir y mantenerlo durante el primer trimestre del embarazo. Si sigue una dieta saludable, ya ingiere cierta cantidad de ácido fólico a partir de cereales enriquecidos para el desayuno, alubias, vegetales de hoja verde y zumo de naranja.

 

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